Petunjuk Penggunaan kefir / Mengkonsumsi kefir

Takaran penggunaan kefir tergantung pada tujuan pemanfaatannya dan kondisi dari orang yang mengkonsumsinya.

rekomendasi penggunaan kefir ini besifat umum, untuk kondisi yang lebiih spesifik misalkan penderita maag tapi juga kegemukan dan ada gangguan jantung, diperlukan pertimbangan prioritas dan program penggunaan yang lebiih spesifik juga.

Berikut petunjuk penggunaan kefir dengan porsi yang edial berdasarkan umur dan berat badan.

Usia	Berat-Kg	CC		Usia	Berat-Kg	CC
1-5	6-15	50-70		21-30	45-60	150-200
6-10	15-25	70-100		30-45	50-70	150-250
11-15	25-40	100-120		46-60	60-75	170-250
16-20	40-55	120-200		>61	55-80	150-200

Rekomendasi penggunaan Kefir

Keterangan Jenis Kefir :
O  : Optima
P   : Prima
W : Whey (Bening)
K  : Kolostrum